水 !!!

水可以治病

肥胖
餐后半小时喝一些水
不喝水可以减肥 ? ~这是一个错误的做法。

如果想减轻体重，但又不喝足够的水，这样身体的脂肪不能进行新陳代谢，结果是体重反而增加。

身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除，适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。

你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材。

感冒

要喝比平时更多的水

每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀!”

这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。

因为当人感冒发烧的时候，会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现.

这时就需要补充大量的水分，身体也会有叫渴的表现。

多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

烦躁

多多喝水

当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其他毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。

色斑

清晨一杯凉白开水

很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处 !

有人喝盐水?

有人喝蜂蜜水?

还有人为了美白喝柠檬水?

到底喝什么水最好呢?

人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄 !

没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的 !

如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们的机体的作用。

所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。

便秘

大口大口地喝水

水能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。

不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便 !

发热

间断性、小口补水为宜

当你剧烈运动后，身体的温度骤然上升，大量汗液排出。

这个时候人会感到疲惫，而适当饮水是对身体最紧急的呵护。

水可以调节血液和组织液的正常循环，溶解营养素，使之供给体能，散放热量，调节体温，增加耐力。

但要注意的是：运动中很忌讳猛烈补水，比如一口气喝上两瓶饮料，这样会进一步增加心脏的负担，所以运动中以间断性、小口补水为宜。

运动前补水也是很不错的保养方案。

关于喝水的5个注意点

1. 什么时候喝水?

~不要等口渴时才喝,因为那时你身体里已经处于缺水状态了 !

2. 喝多少水?

~正常人每天所需水分约为1.5公升左右，以杯来计算的话,大约等于8杯200毫升的水。

3. 怎么喝水?

~大口吞咽喝水的方式不利于健康。喝水太快太急会把很多空气一起吞咽下去，引起打嗝或是腹胀。喝水应该一口一口地慢慢喝。

4. 该不该补水?

~根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水。一般来说，人的尿液为淡黄色，如果颜色太浅，则可能是水喝得过多，如果颜色偏深，则需要多补充一些水。5，喝什么水?白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝30℃以下的温开水最好，这样不会过于刺激肠胃道的蠕动，不易造成血管收缩。

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