Friday, May 29, 2009

水 !!!

水可以治病

肥胖
餐后半小时喝一些水
不喝水可以减肥 ? ~这是一个错误的做法。
如果想减轻体重,但又不喝足够的水,这样身体的脂肪不能进行新陳代谢,结果是体重反而增加。
身体的消化功能、内分泌功能都需要水,代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除,适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。
你可以在用餐半小时后,喝一些水,加强身体的消化功能,助你维持身材。


感冒
要喝比平时更多的水
每到感冒的时候,就会听到医生唠叨:“多喝水呀!”
这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。
因为当人感冒发烧的时候,会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现.
这时就需要补充大量的水分,身体也会有叫渴的表现。
多多喝水不仅促使汗出和排尿,而且有利于体温的调节,促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

烦躁
多多喝水
当一个人痛苦烦躁时,肾上腺素就会飙升,但它如同其他毒物一样也可以排出体外,方法之一就是多喝水。


色斑
清晨一杯凉白开水
很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处 !
有人喝盐水?
有人喝蜂蜜水?
还有人为了美白喝柠檬水?
到底喝什么水最好呢?
人体经过了一宿的代谢,体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄 !
没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的 !
如果是糖水或放入营养物质的水,这就需要时间在体内转化,不能起到迅速冲刷我们的机体的作用。
所以,清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。
便秘
大口大口地喝水
水能够尽快地到达结肠,刺激肠蠕动,促进排便。
不要小口小口地喝,那样水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生小便 !

发热
间断性、小口补水为宜
当你剧烈运动后,身体的温度骤然上升,大量汗液排出。
这个时候人会感到疲惫,而适当饮水是对身体最紧急的呵护。
水可以调节血液和组织液的正常循环,溶解营养素,使之供给体能,散放热量,调节体温,增加耐力。
但要注意的是:运动中很忌讳猛烈补水,比如一口气喝上两瓶饮料,这样会进一步增加心脏的负担,所以运动中以间断性、小口补水为宜。
运动前补水也是很不错的保养方案。


关于喝水的5个注意点


1. 什么时候喝水?
~不要等口渴时才喝,因为那时你身体里已经处于缺水状态了 !

2. 喝多少水?
~正常人每天所需水分约为1.5公升左右,以杯来计算的话,大约等于8杯200毫升的水。

3. 怎么喝水?
~大口吞咽喝水的方式不利于健康。喝水太快太急会把很多空气一起吞咽下去,引起打嗝或是腹胀。喝水应该一口一口地慢慢喝。

4. 该不该补水?
~根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水。一般来说,人的尿液为淡黄色,如果颜色太浅,则可能是水喝得过多,如果颜色偏深,则需要多补充一些水。5,喝什么水?白开水是最好的饮料,它不含卡路里,不用消化就能为人体直接吸收利用,一般建议喝30℃以下的温开水最好,这样不会过于刺激肠胃道的蠕动,不易造成血管收缩。


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Monday, May 11, 2009

Tagged bY kAreN Lam~~

been tagged by Karen~~

幸福點點名遊戲規則回答下列問題,並貼到自己的網誌or報台寫完後,自己多加一個問題然後傳給十個人,可以點被點過的人,被你點到的人你要去跟他說,我點到你了。寫完後去跟點到你的人說「我寫完了」不可以不寫喔,不然幸福就會跑掉喔~

1.我的大名 : 李嘉曼
2.我的生日 : 11月24日
3.誰傳給你的 : Karen
4.說出五個好朋友 : Babes 們-小雨```旭娜``` 秀婷```LW```MC```
5.生日想要得到什麼禮物 : 還沒想到叻!
6.近期開心的是 : 考試完了
7.近期壓力大的是 : 怕考卷拿雞蛋
8.未來想做什麼啊 : 有用的人
9.有沒有喜歡的人 : 哈哈...没有~
10.同學會要回去找老師嗎 : 很少有同学会...
11.跟誰出去最幸福 : 家人~~
12.如果你的兩個好友吵架了 : 不懂
13.跟情人出去最想去哪 : 沒想過
14.聖誕節要做啥 : 倒數 , 收禮物
15.最想跟誰過聖誕節 : 家人 , 朋友
16.有沒有起床气 : 有!!!!!!
17.有幾個兄弟姐妹 : 一個非筆墨可形容的弟弟
18.最喜歡的一首歌(女生的) : 最幸福的事
19.最喜歡的一首歌(男生的) : 說好的幸福呢???
20.喜歡什麼顏色 : 黑 , 藍 , 紅 , 白 , 銀 , 金
21.上廁所會不會先沖水 : xx
22.愛不愛我 : 爱~
23.喜歡男生還是女生 : 我是100 %正常的
24.最想大聲說什麼 : 啊!
25.半夜敢不敢自己上廁所 : 當然
26.上廁所會不會脫褲褲 : 不會叻 , 因為我穿裙..
27.誰很欠打 : 我自己
28.現在很迷什麼 : 部落格. 听歌. 睡覺
29.睡相很差 : 哈哈...
30.現在的時間 :2022
31.是否痛恨傳給你點卷的人 :简直啊!
32.今天天氣 : 热到~~~~~~
33.你懷孕了嗎 : 13個月了
34.你若中樂透最想做什么 : Shopping
35.大學生一定要玩的活動 :
36.你想你的“白马王子”会是怎样的人 : 帅 , 疼我

被我点到的人
1. momo 2. catherine 3. sy 4. emily 5. shireen 6. jiar wen 7. cindy 8. niCole 9. eNn 10. lee wei
01-【4號認識6號嗎】:no !!!
02-【10號是男還是】: 女 !!!
03-【8號的興趣是】:shOpping~~~
04-【1號有沒有兄弟姐妹】:no !!!
05-【7號姓氏】:梁
06-【10號人緣好嗎】: 好到~~~~
07-【4號有人追嗎】: 有 !!!
08-【承上2號呢】:不明 ?!
09-【6號喜歡的顏色是】: 哎哟. 我不懂啊!
10-【3號和10號是朋友嗎】:是
11-【8號的生日是】:3月1日
12-【5號讀哪呢】:富都女中
13-【你怎麼認識10號的】: 学校...補習
14-【你跟1號的生日差幾個月】: 2 个月
15-【你和9號有出去玩過嗎】:沒有
16-【你喜歡和2號聊天嗎】:喜欢..
17-【你喜歡和3號在一起嗎】:還好!!!

18-【你覺得7號人怎樣】:很好
19-【你覺得9號人怎麼樣】:不是很熟
20-【你愛5號嗎】:爱~

*是誰傳給你這份問卷的 : Karen
*你們認識多久呢 : 2年多吧!
*你覺得他(她)對你來說很重要嗎 : 還好啦
*你與他(她)的關係是 : 朋友
*請問他(她)的興趣是 : 逛街
*你覺得他(她)的個性如何 : 不清楚叻
*他(她)在你心目中是幾分 (10分): 10分!
*睡覺前第一件事 : 关灯
*起床前第一件事 : 看几点
*你的偶像是 : 很多很多
*你喜歡的季節 : 冬天```春天
*你打工過嗎 : 没有咯......
*打工次數 : 0
*你想去的國家 :Korea```Japan```Australia```.....
*你常笑嗎 : 是的!!
*去玩時喜歡一個人去嗎 : no !!!

*是假日時你都睡到幾點 : it depends...
*今天的天氣是(晴 雨 陰): 晴
*朋友和情人你會選擇 : 我两个都要..
*機會和命運你會選擇 : 机会啦!
*這問卷多不多 : 多到..
*要怎樣才能讓自己過的好一點 : 睡多点

*喜欢吃什么 : 什么都喜欢
*喜歡吃冰嗎 : 喜欢!!!! [天气热时]
*現在幸福嗎 : 不懂哦~
*最在乎哪幾個朋友 : babes們
*房間裡最重要的東西是什麼 : 钱```私人物品
*最常夢到什麼 : 忘記

*男人精神出軌要不要原諒他 : 沒想過 !!!
*你认为人生的意义是什么 : 不知道!!!
*你知道吗?(看你们怎么回答!): 哈???
*什么时候最讨厌我 :你是誰???

*向往出世抑或入世:不明在问什么啊!!!!!!
*你喜欢吃什么蛋糕? : 巧克力 ( 肥死我 )

*请问这个游戏可以停止了吗? : 超想停
*喜欢沙丁鱼吗^^? :不 !!!

*谁是你的知己? : babes 們
*IQ/EQ哪一个比较高? : EQ吧..嘻嘻..

*電腦还是手機? : 电脑~~
*比较喜欢睡觉还是玩? : 睡 !!!
*Friendster 还是 Facebook ? : friendster~~

*现在最希望什么? : 考好成绩咯!
*是否喜欢学业? : ok arr!!

Tagged bY Xiao Yu~~

been tagged by babe xiao yu
Basically,Once you've been tagged, you have to answer all the question HONESTLY.
Lastly choose 6 people to be tagged

How old were you when you had your first relationship?
~havent got any yet!!!

Are you taken/single ?
~emm...i'm single nw

Do you like anyone right now?
~hmm...my FAMILY , my FRENS...

Had your heartbroken?
~yes

Miss anyone right now?
~yUp...

Who was the last person you sent a text to?
~my mUm,the one who I love!!

Person to text you?
~foRgot jor```

Last person you saw?
~my brO..

What was the last thing you said to someone?
~eRm,i 'm very sleepy^^

Who is top in your top friends?
~every1 of my friends...

Who do you trust the most in your life?
~mySelf

Who do you love most?
~my FAMILY , my FRENS

Ever been in love?
~dUnno leh..

Who has hurt you the most?
~Uxxxxx

Has a tragedy ever happened in your life?
~nO arr...

Monday, May 4, 2009

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美好的時光總是過得特別快

轉瞬間 , 現在已是五月了...

年中考試即將來臨 !!!